这段时间恢复了游泳，主要练习自由泳。难点在于换气，2划单侧换气身体总是转动影响前进速度，4划单侧换气间隔过长没有那么大的肺活量，3划双侧换气身体左右转动难以保持平衡。以前听人说自由泳身体就像一个转动的圆木，所以以为换气是靠身体的转动，但这几次练习双侧换气总是转体不到位，喝了这么多年来最多的泳池水[捂脸哭]今天游的时候我拿出来练习网球的心得，专注的体会身体动力产生机制，即所谓的动力链，还真有收获。我发现其实身体的转动来自于同侧手臂向后划水产生的反作用力，推水力量越大，身体向前向上产生的力量越容易推动扭转身体，从而完成换气。所以所有运动，都应该动态去理解，对于某个环节，不要片面的割裂来思考和练习，游泳更为特殊，是在另一种介质的运动，不仅要理解身体，也要考虑介质的影响。