马拉松后恢复训练要注意什么

跑完西马昨天休息一天今天中午去慢跑排酸，2公里出头竟然眼冒金星、冒虚汗、机体发抖打颤低血糖了…………赶紧停下喝热水在车里找了一罐红牛给身体一个缓冲时间，开车去到外面吃了些东西缓和下来没有太大的不适感！复盘了一下主要是饮食控制的过于严苛，后面10.25/11.1两场赛事一场路跑一场越野跑日期临近，急于调整体重出成绩所以在身体未完全恢复的情况下又急于求成导致低血糖。