节奏感 “你的节奏乱了，重来”！ 随着教练一声令下，我就像初学者一样认认真真开始了多球训练。“分腿垫步—侧身引拍—小碎步调整—降拍头—击球，并且按照快—慢—快的节奏，一练就是几百颗球”。教练对我的要求是，要听到每一个球被击穿时的清脆响声。 多球练习，是网球无论从初学者，还是职业球员，都必须反复训练的内容，但也是非常枯燥乏味的练习，大概就跟在工厂流水线打螺丝那么无聊。尽管如此，它是夯实基本功最有效的途径，并且在这个过程中可以磨炼心性、锻炼意志力，以及培养节奏感。 学习网球三年多，让我收益最大的是关于“节奏感”的理解。我是一个急性子人，做事很慌乱。当我发现了自己的这一缺点，开始研究它。得出的结论是，我做事慌张一方面跟性格有关系，但更主要的原因是，我内心缺乏节奏感。 对于一件事，特别是自己认为重要的事，我不知道何时进入，何时退出，于是乎慌里慌张进入，匆匆忙忙收场，最后留下一个不满意的自我评价。从而进入负面循环，越着急、越慌乱、越出错。而这一切都跟内心缺乏节奏感有关系。 为了调整我的节奏感，我曾经接触过钢琴，但我发现自己不是这块料，果断放弃。后来接触网球，我发现它对我调整节奏感很有帮助。 对面的球过来，落到你的场地弹起，你要判断来球的速度、方向、转速，并且在它落地弹起到最合适的高度时，你已经完成了移动、架拍、蓄力、挥出，在拍头速度最大的时候恰好撞上来球，而且是用你球拍最有弹力的那个点（甜点）正面击到球，让球变形反弹，给它施加一个强大的力量。 这个时间和空间上的“刚刚好”，就是节奏感的体现。所以网球教练常说的口头禅是“对节奏”；网球比赛解说总会说某某球员掉进了对方的节奏中。这个节奏很重要。 随着对网球理解日益深刻，我发现，网球并不是一味追求速度，拿着拍子猛抽，而是要张弛有度，比如移动和架拍的时候要迅速（提前到位、准备充分），但在击球前的那一瞬间反而要慢下来，停一停（蓄力），当击到球并且延伸出去之后的随挥环节又要快。这种“快—慢—快”的节奏，会培养人的从容气度，而这正是我所欠缺的，需要反复打磨的。 我于是想到前两天因为工作和孩子学习让我手忙脚乱的情景。它就如同网球比赛中，对手给你来了一记速度又快、角度又刁钻的球，你疲于应付，又想奋力反击，结果频频失误。 这个时候，我回到了网球的“快—慢—快”的节奏。快：把手头紧要的事情赶紧处理，往前赶一赶，让我有时间思考到底发生了什么事；慢：静下心来思考，调整自己的心态，适当放缓节奏；快，想明白了赶紧行动，免得再次陷入被动。 我有意识放慢了自己的节奏，甚至把本来计划的出差也往后调整了。当我捋清楚了这一切：我发现，眼前的事情我能应对过来，我的焦虑只是来自对未来不确定性的担忧。 我翻看了我之前写的一些日志。我发现每年在10月中下旬就会有一次这样的情绪上的大波动（因为每年11月我们会举办一个大型的会议，也是公司一年最大的一个项目）。每年我的焦虑主要源于这个项目。但要强的我把它压制在潜意识里面（我潜意识里不肯承认自己遇到了困难），久而久之它就会以其他的方式暴露出来，比如工作出错、恶劣的人际关系，甚至是交通事故等。 弗洛伊德认为，面对焦虑的方式并非杀死它，而是将它从潜意识里面释放出来，内心接纳它。当我接纳“我们今年这个项目面临巨大压力”这一事实时，我发现，它反而没有对我像之前那么大的内心伤害。我还有一个月去运作，去应对。 我让同事帮我进行评估。从已经获得的收入和同事预估的结果来看，今年跟去年应该是营收差不多。我的焦虑在于，它只是没有我此前乐观估计那么大幅增长。但考虑到今年的大环境，我也只好给自己一个台阶下：能这样已经不错了！ 前两天，一位网友给我分享了一句话，我觉得很适合我的当下。这句话是这么写的：切勿求胜，求胜则多疏漏；要求稳，稳则游刃有余。 写得多好啊，这就跟打网球一样，该蓄力的时候蓄力，该发力的时候发力。张弛有度，这不就是节奏感吗？！ 对，节奏很重要！