自从上次分手，我做了大量功课，现在还在学习。 起码我自己在亲密关系中学到了超级多的东西和取得了小小的成长。 以下部分摘： 亲密关系里面最隐蔽的消耗，就是A说我觉得不舒服，B判断A太敏感幼稚矫情，重点从事情本身移到人本身，问题或者情绪永远不被解决，这个矛盾永远存在。这段关系将不断重复这样的争吵，消耗，最终很有可能走向湮灭。 当一个人说不舒服的时候，将问题停在桌面上，另外一个人不要将对方的感受当成是对自己的攻击。解决问题和情绪本身，不要解决人。 非暴力沟通阐明，沟通冲突大多不是因为事件本身，而是评判指责带来的对抗；沟通的目的不是赢，是看见彼此的感受与需要，寻求互相满足的方案。 观察，感受，需要，请求 倾听不是反驳，预判，急于给建议； 不要求对方牺牲自己来满足，追求双向兼顾，不是单方面妥协； 愤怒来自我们对事件的评判，不是事件本身。 问题和痛苦解决不完的，事实上要带着问题和痛苦先幸福地生活在一起。 没有经历过痛苦，没有认识到对方坏的方面，两人的感情是很难沉淀下去的。 熵增： 不维护的关系，会走向混乱。孤立系统的熵，只增不减。 热咖啡会变凉，房间会变乱，花会凋谢。 一段关系，一个系统。不需要谁做错什么，只要“什么都不做”，关系自然就会走向混乱。 熵增无法避免，可以对抗。 主动问候，认真倾听，及时表达爱意，把误会说开，一起尝试新鲜事，说一声“谢谢”。 使关系成为开放系统，不停注入能量。 所以，你知道我为什么对感情要求这么高了吗？ 我想跟你永远在一起。 想不代表事实，想是美好愿望。 如果不能成为事实，那是另外一个课题。