冥想时间怎么安排

每日冥想，现在成了我的必修课。 一天两次。 早上醒来第一件事——推开门，站阳台，让太阳把我叫醒。 第二件事，冥想五到十分钟。 最狠的是中午：午休靠冥想把睡眠带进去，二十五分钟，醒来神清气爽。 今天这一天的节奏： 昨晚四点才睡，早上十点醒。 中间四个小时——拍了一条口播，读了一个小时书。 读完就拆、就记、就总结、就提炼，不让自己白读。 两点钟午休，冥想带睡眠二十五分钟。 现在，又要出摊了。