1 - 薄肌理论：健康的低脂肪身材，加上矫健帅气的肌肉，要的是脱衣有肉 穿衣显瘦 2 - 大睡理论：每天雷打不动的睡满8个小时，并确保是优质的深度睡眠 绝不熬夜 3 - 大水理论：平均每天1.5-2L的纯净水，不喝奶茶饮料以及不健康的饮品 4 - 黄毛理论：不被传统规矩束缚，不在乎他人眼光 5 - 大蛋理论：保持每天吃三个白煮鸡蛋的习惯，确保自己有足够的实惠蛋白质 6 - 大菜理论：确保自己摄入300-500g蔬菜，而不是每天只吃各种精加工的食品 7 - 大锅理论：吃自己做的菜，并只用水煮或简单清炒的方式烹饪，不吃太多油腻 8 - 氧气理论：每周跑步，保持健康肺活 9 - 孙学理论：不在乎他人观感和舆论 10 - 纯日子理论：对自己没有要求，把日子简单过的随自己心意