所谓情绪管理 是为了不让情绪替我们做决定——愤怒时说话，崩溃时做的选择，往往代价很高。 是为了保护自己真正在意的东西——有些关系、有些场合，你选择收敛，是因为你重视它。 是为了给自己留出空间——在刺激和反应之间，留一点缓冲，让你有机会想清楚“我到底怎么了” 真正的情绪管理，不是不允许自己有情绪，而是允许情绪存在，同时选择如何回应它。 当你把情绪管理作为一种自我压抑的借口——“我要体面，所以我不能委屈、不能愤怒、不能崩溃。”情绪就悄然的储存在身体。 情绪管理，不是管住情绪，而是管好自己和情绪的关系。 允许它来，听它说什么，再决定怎么做。 该留的关系留，该走的关系走，但无论留走，都不拿自己的身体和心当代价。