认知疗法的冰山模型：水面之上是可见的反应，包括行为、情绪及补偿策略——补偿策略是由水下信念驱动的行为模式，而非与情绪、行为并列的独立类别；水面之下是三级信念系统。最表层的自动思维是具体情境中自动涌现的念头，常含思维陷阱：归因偏差（时间上把暂时当永久、偶然当必然；空间上以偏概全；内外上将外因归内因）、忽视证据（过早下结论、读心、选择性关注消极面）、完美灾难（非黑即白、不能接受不完美、灾难化）。中间信念是泛化的规则、态度与条件假设（“如果…那么…”“我必须…”“我应该…”），关乎如何生存，不指向具体情境。核心信念是最深层、关于自我与世界的绝对信念，如“我是否有能力”“我是否受欢迎”“世界是否安全”。补偿策略是为应对核心信念而发展的行为模式，分维持型（如过度准备）、对抗型（如刻意证明）、回避型（如逃避挑战）。举例：核心信念“我是失败者”，维持型会过度准备，对抗型会证明信念错误，回避型则回避挑战。