“精算需求”是科学摄入蛋白质的第一步：普通成年人每日蛋白质推荐摄入量男性65克、女性55克；老年人日常推荐每日1.0~1.2克/千克体重，进行抗阻训练时需提升至≥1.2~1.5克/千克体重；术后及肿瘤患者属于高消耗人群，每日需摄入1.2~2.0克/千克体重的蛋白质，助力身体康复，不同人群要根据自身情况精准计算蛋白质需求量。#今日学习蛋白质需求
健康
创建时间：2026年10月15日 00:00:00用户昵称：无常
“精算需求”是科学摄入蛋白质的第一步：普通成年人每日蛋白质推荐摄入量男性65克、女性55克；老年人日常推荐每日1.0~1.2克/千克体重，进行抗阻训练时需提升至≥1.2~1.5克/千克体重；术后及肿瘤患者属于高消耗人群，每日需摄入1.2~2.0克/千克体重的蛋白质，助力身体康复，不同人群要根据自身情况精准计算蛋白质需求量。#今日学习蛋白质需求