✅老版经典眼保健操（70、80、90后读书做的那套，一共4节，口令开头：为革命，保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼）\n\n每一节都是四个八拍\n\n1. 第一节：揉天应穴\n位置：眉头下方、眼眶上角。\n动作：大拇指螺纹面按揉，其余四指弓起撑在额头，轻轻旋转按揉。\n\n2. 第二节：挤按睛明穴\n位置：鼻梁根部，两个内眼角中间。\n动作：拇指和食指，向下按、再向上挤，一按一挤，不要用力抠眼球。\n\n3. 第三节：揉四白穴\n位置：眼睛瞳孔垂直往下，脸颊凹陷处。\n动作：食指放在穴位，大拇指托住下颌，原地轻柔打圈按揉。\n\n4. 第四节：按太阳穴，轮刮眼眶\n位置：眉梢外侧凹陷是太阳穴。\n动作：大拇指按住太阳穴；食指弯曲，用食指第二节，沿着眼眶上从眉头刮到眉梢，下从内眼角刮到外眼角，一圈一圈刮眼眶。\n补充：有些学校当年还会多加一节干洗脸（属于附加，不是标准4节里面），双手从鼻翼往上推到额头，再向两侧往下抹。\n和新版区别简单记\n\n旧版：揉天应穴、挤按睛明穴、轮刮整个眼眶\n新版（现在小学生）：换成按攒竹穴，只刮上眼眶，新增按风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地，一共6节。\n\n要不要把这套旧版口令完整写出来？#眼保健操 #眼保健操 #眼保健操时间 #眼操 #眼保健操 (Original Mix)