泡菜虾仁饼与蔬菜浓汤的做法

记录下今天的早餐 泡菜饼焗豆子配蔬菜沙拉和甜菜根汤 昨晚散步买到了刚拌好还未发酵的泡菜 菜帮子会特别脆微辣不酸 最适合做泡菜饼 切碎 红虾仁切薄片 大葱切圈 小葱切段 2个鸡蛋加点面粉 粉不要多摊成饼 煎熟 冰箱剩下的蔬菜尾巴 甜菜根彩椒段西葫芦洋葱苹果切块炖40分钟打成泥就是一道随机补铁汤 但比铁剂要好喝 鹰嘴豆加到焗豆里加热 鲜奶酪加点淡奶油搅合搅合 浇在沙拉上 淋上橄榄油 完成~ #真实生活闪光计划 #健身减脂餐 #低电量人类的胡闹厨房