我从222斤减重48斤！我发现还有人对于减重，减脂，减肥这几个词概念搞混了！减重=减肥≠减脂！有的人减肥一时兴起，节食，盲目打针，纯饿。最后的结果无非就是复胖到什么程度！我从减重到现在减脂的过程能坚持下来我认为关键就是生活化减脂！有人问我为什么没有晚餐食谱，晚餐是家里人做的正常饭菜，我正常吃饭呀，只是正常吃饭你要营养搭配呀，膳食纤维，蛋白质，碳水，搭配起来！那过午不食的，晚上一点不吃，请问你能不能坚持一辈子晚上不吃饭？体重管理是长期的身体健康问题，体重下去立马减脂塑形力量训练，吃多了就去走就去爬坡，就去运动，别总欺骗自己！<innerTag>#减肥小知识</innerTag> <innerTag>#减肥知识</innerTag>