<innerTag>#练腿日</innerTag> 练腿日只管酷酷炫就完事了 自由深蹲 50KG热身12*2 70KG正式8*4 90KG正式6*2 哈克深蹲 90~150KG递增组 臀桥80KG12*4 米饭碳水70克左右菜一大盆估计热量炸了，管他呢
健身
练腿日怎么安排动作
创建时间：2026年10月20日 13:46:27用户昵称：记录生活
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