<innerTag>#清淡社交计划</innerTag> 记录生活日常 Day 19 上午秤：53.2kg。晚上秤：54.25kg。 早晚的体重差，已经是熟悉的配方了。看一眼，叹口气，然后该干嘛干嘛。中午肩背力量+爬坡60分钟，汗顺着脖颈往下淌，衣服黏在背上，但肌肉那种微微酸胀的充实感，让人觉得踏实。 8:30，一杯牛奶燕麦片、两瓣柚子、两个鸡蛋、四分之一贝贝南瓜。 12:00，二分之一贝贝南瓜、土豆炖鸡胸肉。鸡胸肉炖得软烂，土豆绵密，裹着南瓜的甜，减肥餐也能吃出幸福感。 17:00，四分之一贝贝南瓜、两粒牛肉丸、清炒白菜。清清爽爽，给今天的胃画个句号。今天简直是“贝贝南瓜开会”，但粉糯清甜，怎么吃都不腻。 今天最开心的事，是买的巧克力脆柿、蜜薯、贝贝南瓜全到了。 拆快递的时候，纸箱一划开，就像拆盲盒一样充满期待。洗了一个脆柿咬下去，“咔嚓”一声，脆甜多汁；旁边剥开的柚子散发着清香，整个屋子都是好闻的味道。 减肥的日子，其实大部分时候是枯燥的、克制的。 但收到自己精挑细选的食材，尝到那一口纯粹的甜，就觉得一天都是亮堂堂的。 秤会晃，但大馋丫头也有自己的小确幸。明天继续好好吃饭。 可能看多了听多了，差点意思的人都不会去深交，懒得争辩，懒得自证，懒得生气，新交故知，还是故知更靠谱。 <innerTag>#记录生活日常第19天</innerTag> <innerTag>#16+8饮食法</innerTag> <innerTag>#减肥日记</innerTag> <innerTag>#拆快递的快乐</innerTag>