🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️健身房臀腿力量训练 ❣ 4分钟动态热身 【60kg】髋内展4×12 【60kg】髋外展直立4×12 【60kg】髋外展前倾4×12 【50kg 】哈克深蹲5×12 【20LB】哑铃臀推4×12 保加利亚蹲3×12 悬挂55″＋30″＋30″ ✅15分钟静态＋泡沫轴放松 ❣️努力 ❣️遇见更美好的自己 <innerTag>#坚持运动</innerTag> <innerTag>#健身房</innerTag> <innerTag>#臀腿训练</innerTag> <innerTag>#臀腿力量训</innerTag><innerTag>#臀桥</innerTag><innerTag>#我爱运动</innerTag>