健身新手学习器械动作的顺序

健身小白给其他小白点建议：打算撸铁的妹子和兄弟，一定请个教练，不用多十节课就行，上肢胸背，下肢臀腿器械和动作发力点让教练带一遍，剩下自己练跟视频练。高性价比顺序是：先看视频听理论，再请教练，然后自己练，别自己瞎搞了。知道发力点做不标准和不知道发力点做不标准是俩概念。 请教练也要看，理论知识和自己本身身材不错的，大概率不是水货，你的??不会打水漂