减脂午餐（上班带的午饭） 食材（1人份） - 水浸金枪鱼罐头 1罐（120g沥干，不要油浸） - 熟鹰嘴豆 80‑100g（干豆泡发煮熟；即食款冲洗掉盐）用的是即食款 - 混合生菜/黄瓜/小番茄 随便加，200g左右 - 亚麻籽油 8‑10ml（重点！不能高温加热，只拌凉菜） - 黑胡椒、少许海盐，可挤几滴柠檬汁 制作方法 鹰嘴豆煮熟沥干；蔬菜切好铺碗底 金枪鱼沥干水分，掰碎铺上去，放入鹰嘴豆，淋亚麻籽油，撒黑胡椒，少许盐+柠檬汁，拌匀直接吃 蒸熟胡萝卜，鸡蛋，红薯 放入便当盒…… #看看我的减脂餐