最近发现，上班开不开心，很多时候不完全取决于工作本身，而是一些很小的安排。分享几个我亲测有用的方法： 第一，早上别卡点。以前我总想多睡十分钟，结果一路赶车，到工位时心情已经乱了。现在会提前十五分钟出门，慢慢走、买杯喝的，坐下后先整理桌面，再开始处理消息，整个人会从容很多。 第二，每天只抓三件重要的事。我会在日程本上写下今天必须完成的三项，临时任务另外记，不让它们挤成一团。完成一项就打个勾，比盯着长长的待办清单轻松，也不容易产生“忙了一天却什么都没做”的感觉。 第三，给午休留一点真正属于自己的时间。哪怕只有二十分钟，也尽量不聊工作。我一般会去楼下走一圈，或者找个安静的位置戴耳机听歌。午饭也别总在工位匆匆解决，换个环境，大脑会有明显的下班感。 还有一个很具体的小习惯：不要把同事的语气反复带回家。有些消息看起来冷淡，可能只是对方正在忙。遇到让我不舒服的沟通，我会先放十分钟，再确认对方究竟说了什么，而不是一直猜“他是不是对我有意见”。这样能少很多内耗。 下班前我会花五分钟收桌面，把没做完的事写到明天，而不是全装在脑子里带走。偶尔再给自己安排一点小期待，比如回去看一集剧、去超市买喜欢的水果。工作未必每天都有趣，但至少可以让一天过得不那么拧巴。#开心上班指南