?最佳出行时间 - 5?6月、9?10月（首选）：晴天多、湖水湛蓝，看雪山概率高，避开暑期人潮。 ? - 7?8月（暑期旺季）：草原翠绿，但雨季，酒店、包车涨价，务必提前订。 ? - 3?4月：林芝桃花季，雪山配桃花，游客少。 ? - 11?2月：冬游，人少便宜，但很冷，部分路段会封路。 ??高反重点（重中之重） 1.?感冒没好绝对不要进藏，容易引发肺水肿。 ? 2.?抵达拉萨前48小时适应期：不洗澡洗头、不跑跳、不喝酒、不暴饮暴食，慢动作，多喝温水。 ? 3.?常备：葡萄糖口服液、布洛芬（头痛）、肠胃药；氧气瓶到拉萨药店再买，不用网购负重。 ? 4.?不要刚到就直接冲纳木错、珠峰等高海拔点，先在拉萨适应1?2天。 ??证件 - 身份证全程必带。 ? - 去珠峰、阿里需要边防证：户籍地派出所免费办理；也可到拉萨政务大厅现场办 。 ??穿搭&物品 高原“一天四季”：冲锋衣+薄抓绒+长袖T恤，保暖徒步鞋。 防晒拉满：SPF50+防晒霜、墨镜、帽子、润唇膏、面膜，紫外线极强；空气极度干燥。 ??拉萨住宿推荐（优先选带供氧、加湿器） 1.?拉萨倾城观景酒店(布达拉宫店) 步行可达布达拉宫，有供氧房、加湿器，楼顶可以观景，性价比高，停车方便。