#如何走出失恋 分手第一个星期，我才知道心脏是真的会痛醒的。 不是比喻，是半夜两点，胸口像被人攥住拧了一下，我睁开眼，黑暗里什么都没有，只有那个痛是真实的。然后翻个身，继续睡，因为第二天还要上班。 那几天满脑子都是她。醒着的时候还能用工作、用刷手机、用跟朋友扯淡把那些画面压下去，但睡着了不行。梦里她还在，笑的，闹的，跟我吵架的，每一个版本都真实得让我醒来那一秒以为一切没发生过。然后现实砸下来，又是一次。 有人说删照片、有人说去旅行、有人说找人哭一场。我都试过。照片删了，但脑子里的删不掉；旅行太贵，而且一个人走在陌生地方更孤独；哭倒是哭了，但不是在朋友面前，是某天洗澡的时候，热水冲在脸上，不知道是水还是眼泪，也就那么几分钟，哭完了关掉水龙头，擦干，出去该干嘛干嘛。 后来我发现，走出来这件事没有瞬间，没有哪一天突然就好了。就是一天比一天少梦到她，一天比一天醒来的时候胸口没那么沉。某天你发现自己刷手机刷了半小时，这半小时里没想起她，那就是进步。 不是你放下了，是你正在放下。这个过程很慢，但它在发生。 说几个我自己踩出来的东西，不一定对，但或许有用： 别急着删照片。 刚分手那几天你删的每一张，都会变成第二天你想找回来却找不回的遗憾。放着一个加密相册里，等哪天你打开发现"哦，也就那样"，那才是真的可以删的时候。 别逼自己"忙起来"。 忙是止痛药，不是治疗方案。你以为加班到凌晨就不会想她，结果洗澡的时候水一冲，全回来了。该痛就痛，痛完才能过去。允许自己难过低落，这不是软弱，是在愈合。 想找人说话就说，但别找她。 找朋友，哪怕他们不知道怎么安慰你，哪怕你说了三遍同样的话他们还在点头，那也比你一个人扛着强。如果你不好意思反复找同一个人，就换着找，或者来这里打几行字也行。 关于做梦这件事。 梦到她会持续很久，可能几周，可能几个月。别怕，梦不代表你还爱，只是大脑在整理记忆。醒了难受就难受着，别追着梦里的画面反复回味，那是在给自己上刑。 最后一个，最重要：别在最低谷的时候做任何决定。 不要拉黑、不要发小作文、不要发"你还好吗"、不要喝多了打电话。你以为你在表达，其实你只是在疼的时候乱抓东西。等你不疼了，你自然知道该做什么。 如果你现在正在经历这些，半夜疼醒、梦里全是她、白天强撑着装没事——我知道那种感觉。你不是矫情，你只是认真爱过。认真爱过的人分手了，就该这么痛。别着急，慢慢来。