读书怎么提高吸收效率

认知觉醒读书笔记 1.清晰就能避免模糊而去刷短视频，每天睡前把第二天要干的事情写纸条记录下来，精确到时间。 2.读书要能用自己的语言整合才是最佳效果【数学亦如是】 3..每天冥想5分钟 4.读一本书只要有改变就行，忘记99%也没事 5.​运动也能健脑