睡得肥美 睡觉就是最重要的事。 以睡眠为中心去组织你的生活， 睡觉高于一切，高于吃饭、工作、运动、娱乐、社交。 一切不利于我睡觉的事儿我都不做， 一切不利于我睡觉的人我都不见。 定好我就10点睡觉， 那这个时候你的工作、你的健身应该几点完成，才不会影响我睡觉；我最晚几点喝咖啡、晚上吃多少，正好让我睡觉的时候清清爽爽又不饿得慌；你身边躺的这个人是臭的还是香的；最后跟你聊天的这个人会不会刺激到你的情绪。 按照这个标准去安排你的生活，你就知道什么样的环境适合你，什么样的人适合你，每天该做什么事儿，该吃什么东西。当然也不要影响别人睡觉。