老铁们，今天跟大家掏心窝子说一个真理： 睡觉，就是人生头等大事。 别急着反驳，听我慢慢讲。以睡眠为中心去组织你的生活，睡觉高于一切——高于吃饭、工作、运动、娱乐、社交。不用我展开解释吧？没有不同意的吧？有不同意的，弹幕见。 一切不利于我睡觉的事儿，我都不做；一切不利于我睡觉的人，我都不见。 定好9点半睡觉，那你的工作、你的健身，应该在几点前完成，才不会影响入睡？你最晚几点喝咖啡，晚上吃多少，才能让身体清清爽爽又不饿得慌？你身边躺的那个人，是臭的还是香的？最后跟你聊天的那个人，会不会刺激到你的情绪？ 按照这个标准去安排生活，你自然就知道：什么样的环境适合你，什么样的人适合你，每天该做什么事，该吃什么饭。当然，也别影响别人睡觉。 什么叫爱？ 爱就是——不管你多生气，过了9点就不跟他吵架了，不吵了，让他睡。 你判断爱不爱一个人，就看一件事：你能不能忍住9点之后不跟他发火，不影响他睡觉。能忍住，是真爱；忍不住，那就再想想。 什么叫好的感情？ 就是两个人一起9点半躺下，你闭眼就能睡着。你跟他躺一块，你能睡好，他也能睡好，谁也不折腾谁，谁也不耗谁。这就是好的感情，比什么甜言蜜语都实在。 举个实在的例子： 你白天跟同事吵了一架，气得不行。但晚上9点一到，你告诉自己：这事儿明天再说，先睡。第二天你会发现，很多火气其实没那么大。 再比如，你晚上8点喝了杯奶茶，结果躺到12点还精神。那下次你就知道，7点以后不碰咖啡因。这就是以睡觉为中心，反推你的生活习惯。 还有，你身边那个人，如果每晚睡前都要跟你争论对错、翻旧账，那你睡不好，第二天整个人都是垮的。反过来，如果ta能陪你安静躺下，不说话也踏实，那这个人就是对的。 就睡觉，好好睡觉，睡个好觉。 早，睡得好吗！？