【今日记录】 这几天都早睡 饮食 早餐（全麦吐司，热牛奶，煎鸡蛋，圣女果，开心果） 加餐：香蕉 中餐：玉米排骨汤，蒜蓉开边虾，炒豆芽，米饭 下午茶：鲜榨橙汁 ＋一颗棒棒糖 晚餐：牛肉丸汤， 炒芦笋，土豆炒牛肉，杂粮饭 夜宵 ：热牛奶 啃黄瓜 今天没有运动休息 听到噩耗 朋友在宣C部国庆他猝死了,太突然了之前以前打德州扑克，生命好脆弱，前几天我心脏也是心悸跳的不舒服，离死亡近，濒临感。 下午工作一直很忙 晚上出去溜达一圈买了水果 然后备赛 ：舞台走秀 在树下 自我介绍self-introduction（双语）30秒肌肉记忆 走秀模拟晚礼服/旗袍/时装（台步不一样，音乐不一样） 才艺准备跳舞， 击剑走秀，英文朗诵， 然后在树下朗诵诗歌， 心情愉悦。 晚安，睡觉。 即兴演讲环节：熟悉时尚服装行业准备一下看看书 （云儿 今天整体 2026/10/14 ) <innerTag>#朗诵</innerTag><innerTag>#深圳</innerTag> <innerTag>#模特走秀</innerTag> <innerTag>#模特日常</innerTag> <innerTag>#SoulReal文学</innerTag> <innerTag>#翻译</innerTag> <innerTag>#英语专八</innerTag>