睡前少看手机有用吗

今天试着把手机丢在客厅，睡前翻了几页纸质书。听到窗外偶尔的风声，感觉自己像一片叶子，飘着飘着就睡着了。清晨被鸟叫唤醒，神清气爽。原来有些简单的习惯，就是最好的助眠药。<innerTag>#解决失眠的方法</innerTag>