开学后我的睡眠彻底乱了。白天军训和上课困得像被拔了电，晚上十一点一躺下，大脑突然开始复盘：高数作业是不是漏了一页、校园卡放哪了、白天跟室友打招呼是不是声音太小显得很拽……越想睡越精神。 我以为睡前拼豆能助眠，谁知道第一次拼到凌晨一点半，差最后几颗根本停不下来。熨的时候还手抖碰歪了一排，直接从治愈手工变成血压测试。后来我给自己定死规矩：十点半收豆，不开新图，没拼完也扣个盒子明天再说。镊子和彩豆一收起来，脑子确实会慢慢关机。 目前对我比较有用的还有几个笨办法：下午三点后不喝咖啡奶茶，晚课回来去林荫路慢慢走一圈，洗完澡把手机放到够不着的桌角。躺了二十多分钟还是清醒，我就不硬耗，起来坐会儿，翻几页最看不进去的课本，困了再回床。重点是别看时间，我以前每隔五分钟确认一次几点了，成功把普通失眠升级成倒计时焦虑。 还有就是把第二天要带的校园卡、课本和钥匙提前塞进包里。别小看这个动作，我以前躺下总怀疑自己漏东西，爬起来检查三遍，最后发现真正漏的是充电器。 现在也不是每天都秒睡，但至少不会凌晨两点还边焦虑边补拼豆。要是连续很久都睡不好、白天也明显撑不住，我会去校医院问问，不准备继续靠意志力硬熬。昨晚十二点前睡着了，唯一的问题是梦里还在捡撒了一地的豆。#解决失眠的方法#宿舍生活