最近发现“能量高”不一定是每天都很积极，更多是少让自己漏电。我之前一下课就瘫在宿舍刷手机，越刷越累，到了饭点也懒得动，最后随便吃点零食，整个人一直蔫蔫的。现在会逼自己先去食堂吃顿热的，哪怕只是米饭、青菜加个蛋。吃完不立刻回宿舍，绕操场或者教学楼走十分钟，晒到太阳的时候真的会清醒很多。 还有一个很有用的办法，就是把事情切得特别小。不是“今晚复习完一章”，而是“先看两页”；不是“把宿舍收拾干净”，而是“先把桌上的奶茶杯扔掉”。开始以后经常能顺手多做一点，做不完也不会因为目标太大直接摆烂。 我现在也不太勉强自己参加所有局了。同学约饭，有心情就去，没电的时候就说下次。以前怕扫兴，硬撑着聊天，回来要缓半天。真正熟的朋友其实不会因为少吃一顿饭就生气。反而偶尔跟朋友在食堂坐着吐槽老师、互相尝一口对方的菜，能量回得特别快。 睡前我会把手机放到够不着的位置，耳机摘了，窗帘留一点缝。这个看着很小，但第二天不被短视频拖到两点，区别真的很明显。周末也不安排什么宏大计划，洗衣服、换床单、去校园周边买杯喝的，再把帆布包里的小票清一清，就会觉得生活重新顺手了。 当然也有怎么都提不起劲的时候，那天就只保底：吃饭、洗澡、睡觉，作业能交多少算多少。能量不够就先省着用，别一边累一边骂自己。今晚准备和室友去食堂喝碗汤，先把人充到百分之二十再说。#如何成为高能量