说下沟通之道！\n\n一定要学会，在不责备对方的情况下，表达自己，同时在听对方表达的时候，不要觉得对方在责备自己。这两件事，说起来简单，做起来却需要一生的修炼。\n\n沟通是一件很难的事情。你以为沟通只有两个人，其实是六个人：我，你，你以为的我，你以为的你，我以为的我，我以为的你。\n\n我说出的话，先经过“我以为的我”过滤，再穿过“我以为的你”被解读，抵达你那里时，早已不是原意。你的回应，也要走完同样的迷宫才能回来。更糟的是，我们常常在为第五、第六个人争吵——为“你想象中的我”辩护，为“我想象中你对我的看法”受伤。真实的彼此，反而被晾在一旁，沉默地观看这场由想象主导的闹剧。\n\n因此，表达时要不责备对方。说“我感到难过”，而不是“你让我难过”；说“我需要被听见”，而不是“你从来不听”。把主语从“你”换回“我”，就是从“我以为的你”退回“我”，让真实的我站出来说话。\n\n倾听时，要不觉得对方在责备自己。要分清“你不开心”不等于“我不好”。对方的情绪，未必是我的过错，更未必是对我的否定。把对方的话当作他内心世界的表达，而不是对我人格的审判，才有可能听见真实的你。\n\n真正的沟通，是在六个角色之间，努力让“真实的我”与“真实的你”相遇。这需要对自己诚实，减少“我以为的我”的伪装；对对方好奇，放下“我以为的你”的预设；更需要勇气说“我可能误解了”，涵养问“这是你想说的吗”。\n\n觉察到“六个人”的存在，沟通便从对抗变成了探索。探索那四个想象角色如何遮蔽了彼此，然后一点一点，把真实的自己交出去，也邀请真实的对方走进来。这很难，但值得。因为每一次真实遇见真实，都是小小的奇迹。