今天写方案的时候总结了做情感咨询时的精髓 即“长期乐观 短期悲观 当下愉悦” 长期乐观 指的是对趋势 发展 以至于命运保持源于内心深处的信心 因为人 需要希望 哪怕是一点点 短期悲观 指的并不是短期内保持悲观状态 而是对风险 或困难或障碍保持充分的预判 当下愉悦 指的是 如果砍柴就是为了吃饭 挑水就是为了吃饭 就很容易把这阶段当作是“熬” 如若砍柴就是为了砍柴 挑水就是为了跳水 或许在砍柴的过程中还能掏个“鸟窝” 在挑水的时候也许还能抓条鱼 不论未来多么光明 还是眼前的障碍多么棘手 吃饭就好好吃饭 睡觉就好好睡觉 喝茶就好好喝茶 把每一个“今天”过好 ps：顺带分享一下我的新壁纸