“微行动”是普通人的救赎…… 〔小目标，微行动，低强度，多次数〕 『小目标』 例如：我今年要读12本书，我要背诵12篇古文，我要完成静止倒立10秒…… 人失败的原因就是好高骛远，眼高手低，看不起小目标，唯有大目标才是成功之道，殊不知万丈高楼平地起，千里之行始于足下。完成小目标才能进阶大目标。先做，做到了小目标，再慢慢过渡到大一点点的小目标，路只能一步步走，饭只能一口口吃。 小目标，更容易实现，实现更容易获得成就感，有了成就感，就会有动力继续下去…… 『微行动』 例如：每天读一页书，每天练3行字，每天做1个俯卧撑，每天背诵古文10分钟…… 先做，先进入行为模式，先进去状态，再慢慢提高难度。我就是从最微小的行动开始的，每天练字3行，不要被情绪裹挟，先做，不用想太多。如果想练那就继续练，不想练，那明天继续……每天1个俯卧撑，写3行字……看起来没什么用，但是你要相信复利的效应。 即使1天只做1个俯卧撑，一年也做了365个，你开始运动了，你进入另一种生活方式…… 『低强度』『多次数』 主要是指健身理念和方法…… ##尚武精神 #苗刀 #秀丽笔练字 #在家徒手健身 #书法 #生命不息运动不止 #写字 #陆地冲浪板 #硬笔练字 #健身 #旺盛的生命力 #单板滑雪 #陆冲 #健身知识 #徒手健身