心理咨询能给人带来什么： 第一，它可以减少不必要的痛苦。很多人困在同一种关系模式里，明知道痛苦，却放不了手。是因为这个模式曾经给他带来过重要的东西——安全感、归属感或被爱的体验。心理咨询会帮他体会到：他想要的那些东西，不需要用痛苦来兑换也能得到。 第二，它能增强对痛苦的耐受力。痛苦不会完全消失，但耐受痛苦能力会增强，内心的容器会变大。痛苦依然存在，但不会再被痛苦吓得立刻逃跑或反击，不再被情绪逼着马上就要行动，于是拥有了理智思考、做真正想做的事情的空间。 第三，它会提升对体验的敏感度。当不再需要那么多防御，对生活的感知会变得更细腻、更丰富。从而拥有更多更深刻体验，而体验，是人在生与死之间，唯一可以真正拥有的东西。