心境是底色，情绪是浪花 心境是持续数小时到数月、弥散于一切体验的情绪背景，情绪则是对具体事件短暂而强烈的反应；理解两者差异，才能更有效地照顾自己的心理状态。 什么是心境，什么是情绪 情绪（emotion）是人对客观事物是否符合主观需要而产生的态度体验及相应行为反应，由主观体验、生理唤醒和外部表现三部分构成，快乐、愤怒、恐惧、悲哀是最基本的四种原始情绪。 心境（mood）则是一种微弱、平静而持久的情绪状态，具有弥漫性和渲染性：它不指向特定对象，而是像一层背景滤镜，把人的言行举止和心理活动都染上相应的情绪色彩，所谓"忧者见之则忧，喜者见之则喜"。心境可以持续几小时、几周甚至几个月。 心境大于情绪 心境决定情绪