每年体检，给我看口腔的医生总会说同样的话“你的牙很好，非常好，继续保持” 我可以告诉大家，有一口好牙的秘诀 1，首先非常重要的是基因。我记忆里我的父母在我幼年的时候从未关心过我的牙齿健康，也没管理过刷牙习惯的事情，很小的时候我也不知道刷牙。 2，正确的刷牙。很多人以为买了电动牙刷就能解决问题，事实上真正要刷好牙，只需要最普通的牙刷，以及正确的刷牙方式，可以搜索下巴氏刷牙法。刷牙的时候不要三心二意，专心的把每一颗牙齿按照巴氏刷牙法都刷到，而且重复几次。另外，记得刷舌苔，舌苔容易残留比如牛奶，糖这类食物，如果一直在口腔里，对牙齿不好。 3，好的饮食习惯。吃完东西记得漱漱口，尤其是甜的东西，不要在晚上睡前吃东西，牛奶也不要，因为有乳糖。咖啡和茶这类的对牙齿本身的健康情况影响不大，但是色素沉积会显得牙齿很脏。烟和酒非常不好，最好不要。 4，每年一次洗牙。如果牙齿条件很好，可以一年半或者两年一次，很多人对自己的牙齿照顾不到位，洗牙是非常必须的。