减脂期可以吃哪些家常菜

减脂期的9大菜单： 茶叶蛋：便利店就可以买到，方便补充蛋白质。 清炒虾仁：高蛋白、低脂肪。 番茄炖豆腐：植物性蛋白质来源。 烤鸡腿：补充蛋白质，增加饱腹感。 芹菜炒豆干：蔬菜搭配植物性蛋白质。 清蒸鲈鱼：清爽高蛋白。 卤牛腱：补充蛋白质与铁。 无糖豆浆：补充蛋白质的好饮品。 蒜炒红薯叶：补充膳食纤维。