🔥 <innerTag>#减肥计划</innerTag> Day74 📊 今日空腹体重：193.1 🍳 早餐： • 玉米 • 沙拉 • 鸡蛋糕 • 酱牛肉 🍲 午餐： • 米饭 · 汤 · 烧茄子 · 尖椒炒护胸肉 · 角瓜炒鸡蛋 · 拌白菜丝 🥪 晚餐：三明治，牛奶 💪 锻炼内容：胸部锻炼 • 卧推 • 哑铃上斜 • 龙门架下胸 · 龙门架夹胸 · 爬坡30分钟 锻炼后加餐： • 一根香蕉🍌 💪 10-1放纵了，狠狠放纵了，吃了很多，还尝试了一直想喝的啤酒，击倒巨人，罗斯福系列。[吃瓜][吃瓜][吃瓜]击倒巨人不好喝，艾尔的啤酒都回口太苦了。罗斯福10号劲太大了，8号也不行，6号很不错。推荐[wink点赞][wink点赞][wink点赞] 健身还得继续。得想办法突破平台了[点赞][点赞][点赞]