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仰卧脊柱扭转怎么做

Created: Oct 20, 2026, 10:14:17 AMUser: 给 你 脸 了 ʕ•̫͡•ʔ

动作3:仰卧脊柱扭转 依然保持平躺屈双膝呼气,保持双肩压实地面身体向左扭转,转头看向右方保持30秒,换边深度拉伸腰背肌肉释放腰背部的僵硬紧张有效改善腰背疼痛,腰肌劳损 <innerTag>#今日运动方法分享</innerTag><innerTag>#SSR运动达人</innerTag>