健身日记怎么记录

健身日记如何写会更有价值呢？ 记录每次训练，不能单单是打卡，而是记录自己的状态、感受，动作的重量、次数等等； （以及自己身材上的变化） 这样每隔一段时间后翻看一下就会明白自己进步在哪里，如果发现了自己没有进步，也更容易针对的找到合适自己的调整方法继续进步了； 最终你能够明白自己一点点用🧱堆成了城堡这件事有多么伟大； 永远记住，做任何事情不能太好面子、不能自欺欺人，不能不思进取； 伟大的人，每一个都明白积累的意义哦，加油