Day3️⃣7️⃣ 跪式卷腹50*2+30*2 高抬腿击掌30*3 颈后旋转环绕20*3 颈后开合30*2 自行车100 卷腹30*4 左/右平躺收腿30*2 左/右侧卧抬腿30*4 勾脚30*2 <innerTag>#减肥</innerTag>
健身
Created: Oct 19, 2026, 9:55:25 PMUser: ?
Day3️⃣7️⃣ 跪式卷腹50*2+30*2 高抬腿击掌30*3 颈后旋转环绕20*3 颈后开合30*2 自行车100 卷腹30*4 左/右平躺收腿30*2 左/右侧卧抬腿30*4 勾脚30*2 <innerTag>#减肥</innerTag>