[难过哭泣][难过哭泣][难过哭泣] 这心肺间歇跑， 一练一个不吱声 先来个5公里热热身。 10个200米: 30秒一组，30秒间歇。 6个100米: 14秒一组，20秒间歇。 嘴是硬的，腿是软的！ 我不是不行了， 我只是有点不舒服。 <innerTag>#消防员</innerTag> <innerTag>#火焰蓝</innerTag> <innerTag>#蓝朋友</innerTag> <innerTag>#真的累了</innerTag> <innerTag>#晚安</innerTag>
健身
Created: Oct 19, 2026, 9:26:28 PMUser: 久未放晴的天空
[难过哭泣][难过哭泣][难过哭泣] 这心肺间歇跑， 一练一个不吱声 先来个5公里热热身。 10个200米: 30秒一组，30秒间歇。 6个100米: 14秒一组，20秒间歇。 嘴是硬的，腿是软的！ 我不是不行了， 我只是有点不舒服。 <innerTag>#消防员</innerTag> <innerTag>#火焰蓝</innerTag> <innerTag>#蓝朋友</innerTag> <innerTag>#真的累了</innerTag> <innerTag>#晚安</innerTag>