
打开新的健身房 有氧和力量分开练起 碎片时间用起来 有氧30分钟 肩背力量 绳索平拉4x12 绳索面拉4x12 交叉下拉4x12 侧身位下拉4x12 蝴蝶结夹背4x10 上腹20×3 下腹20×3 教练带练了新器械 好难,还给增加了重量 好沉 最近数据不容乐观 要认真练起来! <innerTag>#运动健身</innerTag> <innerTag>#撸铁</innerTag>
健身
Created: Oct 19, 2026, 8:47:58 PMUser: 乱乱

打开新的健身房 有氧和力量分开练起 碎片时间用起来 有氧30分钟 肩背力量 绳索平拉4x12 绳索面拉4x12 交叉下拉4x12 侧身位下拉4x12 蝴蝶结夹背4x10 上腹20×3 下腹20×3 教练带练了新器械 好难,还给增加了重量 好沉 最近数据不容乐观 要认真练起来! <innerTag>#运动健身</innerTag> <innerTag>#撸铁</innerTag>