<innerTag>#Soul评论瞬间</innerTag> 看Ai动漫跑步机爬坡，心率130左右…ummm，这只是有氧减脂… 塑形这玩意，不力量训练，真的很难，那力量训练需要渐进式负荷，累不累这事儿，你不如…从2KG哑铃试试？ 其实我觉得力量训练也不咋累的…不深蹲硬拉的话…随便练练，戴个耳机🎧听听歌…
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Created: Oct 19, 2026, 4:51:59 PMUser: 月亮双鱼的大射手
<innerTag>#Soul评论瞬间</innerTag> 看Ai动漫跑步机爬坡，心率130左右…ummm，这只是有氧减脂… 塑形这玩意，不力量训练，真的很难，那力量训练需要渐进式负荷，累不累这事儿，你不如…从2KG哑铃试试？ 其实我觉得力量训练也不咋累的…不深蹲硬拉的话…随便练练，戴个耳机🎧听听歌…