🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️健身房上肢力量解锁 薄弱的上肢力量，越薄弱越不想练，越不想练就必须更得练，打酱油也得整，干就完了🏋️♀️🧘♀️ ❣ 4分钟肩背热身 悬挂60″＋30″＋30″ 辅助引体3×12 【15㎏】坐姿推肩4×12 【25㎏】低位划船5×12 【25㎏】窄距高位下拉4×12 【25㎏】宽距高位下拉4×12 ✅ 20分钟静态拉伸＋泡沫轴放松 ❣️努力 ❣️遇见更美好的自己 <innerTag>#坚持运动</innerTag> <innerTag>#健身房</innerTag> <innerTag>#上肢力量</innerTag><innerTag>#健身房小白</innerTag><innerTag>#今日运动</innerTag>