健身减载周怎么安排

果然，身体和意识达到了统一。 已经四周的高强度训练，师傅告诫4-6周正常强度训练之后要及时安排减载周，今天是减载周的第二天，来健身房的路上身上还是有些酸胀，热身的时候明显感觉握力不足，手酸。 训练开始，果断按预想的想法把平常的二十组减到十组，重量减到三分之二，实践检验思路，毫无问题。 当然，NEWTECH还是顶尖中的顶尖。