屈髋怎么做

心情很不好一定是因为没运动没有内啡肽！ 半夜e到不行觉得这样下去不是办法 起来做20个屈髖肌肉酸得发抖就解决了 学会正确屈髖今天就不算一败涂地✌🏻 mark一下屈髖要股骨外旋 足弓发力去旋转大腿骨跟骨盆的连接处 之前一直做成旋转小腿骨跟膝关节 我说为什么我膝盖老有一种牵扯感不太舒服