水煮牛肉的做法与蘸汁搭配

最简单无痛的减肥方法就是狂炫牛肉。 买的到鲜切牛肉的话，拍块姜丢下去直接煮就可以了，不用整什么汤底，调个蘸汁就行，简单常用的蘸汁就是小米辣＋蒜末＋热油＋生抽＋耗油。 如果一个人吃，完全可以像我一样直接搬个椅子对着灶台吃，不用折腾电磁炉了。 买不到鲜切牛肉的话就买冷冻牛排，提前解冻，然后用带盐的酱腌一晚，空气炸锅8～10分钟，中间翻一次面，也不错。 唯一的问题是只吃肉不吃碳水会掉头发，所以最好补点水果或者直接土豆、玉米啥的。