最近实习进入第三个月，慢慢摸到一点“让上班没那么难熬”的方法。不是强行热爱工作，主要是给自己增加几个可控的小快乐。 第一，早上到工位先别急着冲进消息列表。我会花五分钟写下今天最重要的三件事，优先完成一个最小任务。哪怕只是整理表格、确认会议时间，先拿到一个 small win，整个人会顺很多。 第二，把不懂的问题攒成清单。我以前怕显得自己能力不行，遇到问题就默默卡半天。后来发现，带着“我试过A和B，现在卡在C”去问，比一句“这个怎么做”有效太多。前辈也更愿意回答，自己还不容易陷入内耗。 第三，认真吃午饭。尽量离开工位，和同事聊点工作以外的东西，或者一个人戴耳机出去走十分钟。午休不是偷懒，是下午不暴躁的基本配置。最近还会顺路买一杯不太甜的咖啡，算我的 daily reward。 第四，给下班设置一个明确动作。保存文件、更新进度、列好明天第一件事，然后关电脑走人。这样回家后不容易反复想“是不是漏了什么”。非紧急消息我也会晚点再看，实习生同样需要 boundary。 还有一个很小但很有用的习惯：每天记一句“今天学到了什么”。可能是一个Excel快捷键、一句更自然的英文表达，也可能只是发现开会前先准备三个要点会更安心。翻回去看，会发现那些看起来很普通的工作日，其实也不是完全复制粘贴。 今天的开心点是：提前十分钟交完任务，咖啡没洒，地铁还有座。已经算不错的工作日了。#开心上班指南